ワンオペママの突然の体調不良！買っておくべき【10選】

普段風邪も引かない健康的な人でも、突然体調を崩すことがあります。

どれだけ熱が高くても、動けるならば必要なものを買い出しにいけます。

しかし、動けないくらいの体調不良の時、あなたの家には必要な物が揃っていますか？

小さなお子さんがいる方は、自分のことだけでなく、お子さんにも配慮して過ごす必要がありますよね。

何度かインフルエンザやきつめの風邪をひいた私のおすすめ10選です。

最低限あると助かる【10選】

経口補水液

感染性腸炎等の下痢による脱水症状などにおすすめされるオーエスワン。

ゼリータイプもあります。

こちらで薬は飲まないようにしましょう。

普段の飲用にも不向きなようです。

ポカリスウェット

経口補水液はスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっているようです。

脱水症状がないのであれば、飲み慣れたポカリスウェットがあるといいですね。

風邪薬

インフルエンザになったと思われる時は、市販の風邪薬はNGです！

風邪薬を飲まない方が良い理由

市販の風邪薬や解熱剤含まれているアセチルサリチル酸は、インフルエンザ脳症を引き起こす危険があるとわかっています。

加えて、特に鎮痛剤の中でも働きの強いジクロフェナクやメフェナム酸は、インフルエンザ発症者への使用は禁止とされています。こちらの成分もまた、インフルエンザ脳症を引き起こす場合があるからです。

https://epark.jp/medicalook/influenza-cold-medicine/より

一般的な風邪の場合は、ご自身に合った薬を選んでくださいね。

下記は一例です。

冷えピタ/熱冷まシート

熱を下げてくれるわけではありませんが、高熱のときは身体が楽になるかもしれません。

おでこではなく、首・脇・太ももの付け根に貼るといいみたいですね。

太い動脈が通る場所が有効です。

ウイダーinゼリー

横になりながらでも飲みやすく、食欲が無い初期の頃には毎回必ず飲んでしていました。

レトルトおかゆ

おかゆでさえ作れない時があるんですよね。保存期間が長いので、いざというときにおすすめです。

ゼリータイプが飽きてきたら、このおかゆを食べています。

マスク

感染症対策で家にあるのが当たり前になってきましたね。

喉風邪の時におすすめのマスクを紹介しています。

冷凍食品（子供用）

しんどい時は出来るだけ火を使わないように。安全に。

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自分のためには、胃に優しいうどんから。

外袋を外して蓋をしたまま電子レンジ500Ｗで9分温めるだけ。

しかし、子供さんが触ったりしてお汁をこぼすと怖いので、気をつけてくださいね。

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DVD（子供用）

上記のものがあれば、なんとか当面の外出はなくても大丈夫かもしれません。

しかし、子供はしんどいママの事情なんて知りません。倒れているママの上に容赦なく乗ったりしてきます。

かなり泣きそうになります(TOT)

やめてって声も届いているかどうか。。

そんな日だけ、テレビやDVD任せにします。

普段から外出時の車内で見せてきたDVDを出してきて、なんとか時間をやり過ごしました。

お菓子（子供用）

こんな日はどうにかして、ママの身体から離れてほしくて、喜ぶものを放出します。

ママは動けませんので、出来るだけ危ないことなどはして欲しくない。

卒乳していた時はお菓子をあげていました。

子供が１０ヶ月の頃にインフルエンザになった時は、悪寒で床に寝転んだまま、少しも動けずにいました。

とにかく子供が離れてどこかにいかないように、いつでも授乳できるようにして、なんとかやり過ごしました(TOT)

さすがに１０ヶ月の子の世話ができないのは厳しいので、他府県にいる両親に２時間以上かけて迎えに来てもらいました。

来てもらえてなかったら、夫が帰宅するまでどうなってたか、、、

でも、そんな方もおられますよね。

パートナーが単身赴任の方は完全なるワンオペだとおもいます。

そんな方向けにおすすめのサービスを紹介します。

しんどくて子供の世話が出来ないとき

私がインフルエンザになった時、自分のことだけで精一杯でした。

病院にさえ行ける状態ではありませんでした。

そんな時に頼りになる機関を紹介します。

ファミリーサポートセンター

略してファミサポ。

国の事業の一つで、市町村単位で設置されています。

パンフレットはこちらから。

相互援助活動の例

・保育施設等までの送迎を行う。

・保育施設の開始前や終了後又は学校の放課後、子どもを預かる。

・保護者の病気や急用等の場合に子どもを預かる。

・冠婚葬祭や他の子どもの学校行事の際、子どもを預かる。

・買い物等外出の際、子どもを預かる。

・病児・病後児の預かり、早朝・夜間等の緊急預かり対応

厚生労働省ホームページより

事前登録が必要になります！

私も事前に登録してお願いする方にもお会いしましたが、今はまだ一度も利用をしていません。

いざという時頼りになるので、事前に登録するのが大切です＼(^o^)／

ベビーシッター

私は一度も利用したことはありませんが、こちらも事前登録が必要なところが多いです。

頼るところがない方は事前に調べておくほうが良いでしょう。

こちらのホームページでは

ベビーシッターサービスのおすすめ人気ランキング10選【口コミでも評判！】が分かります。

「公益社団法人全国保育サービス協会」という団体に加盟しているかどうかが1つの目安なようです。

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